o co chodzi z

Bzyku ale masz przykład Dawida który już trochę kłóci się z tym co napisałeś chociaż jest w tym sporo prawdy ale właśnie zmierzam do tego,że tu chodzi głównie o kwestię psychiki.

Tu o wiedze nie chodzi na temat odżywiania,. bo każdy mniej więcej wie co jeść, żeby nie tyć. Tylko szybki tryb życia, brak ruchu, brak chęci i czasu na gotowanie, po prostu złe nawyki Widzę, z atrakcjami masz jak ja, jest ok, ale raz wystarczy %-)

Mali jak mas to 3g kazdego rozlozone po prostu w ciagu dnia. Leah chodzi o technike clusters czyli jeden ruch i 5-10sek przerwy a czy podciagniecie czy opuszczenie zalezy co portafisz. Dziewczyny z boot camp mierzcie sie przed ladowaniem

Kabo - chodzi Ci o węgle w rozpisce makro (linia zapotrzebowanie) czy faktycznie ile zjadłam? A z tych co zjadłam to chodzi Ci o net carbs - bez błonnika czy w ogóle? Linia zapotrzebowanie została z poprzednich dni gdzie powoli ograniczałam węgle. Z tych 37 g co wczoraj zjadłam to bardzo ostrożnie licząc 1/3 jest błonnika - czyli efektywnie nie [...]

[...] ludowe nie widac po mnie tej wagi, nie narzekam jako tako na wyglad sylwetki, ale caloksztalt 'na oko' wyglada na max 88-90 . pewnie to przez wzrost prawie 190 cm. jesli chodzi o wyniki silowe to jest marnie: wl 90 kg, mc 165 kg, przysiad 150x2 pelne, wioslo nachwyt 100x5. nigdy nie interesowalo mnie oszukiwanie jak np niepelne przysiady czy [...]

to i ja dodam coś od siebie bo właśnie dwa tygodnie temu zakończyłem 8-mio tygodniowy cykl na LGD solo 5mg dziennie z WXN Labs jeśli chodzi o skutki uboczne to podobnie jak u kolegi powyżej było czuć wątrobę (mimo że codziennie przez cały cykl brałem 4 tabletki sylimarolu), do tego nadciśnienie które w połączeniu w poranną kawą lub [...]

[...] co może prowadzić do zwiększenia stosunku 2-hydroksyestronu do 16-hydroksyestronu, co jest uważane za bardziej korzystne z punktu widzenia zdrowia hormonalnego. Jeśli chodzi o mężczyzn, DIM jest często używany w celu zmniejszenia nadmiaru estrogenów, co może być korzystne w przypadku problemów związanych z wysokim poziomem estrogenów, [...]

[...] Zarzut 5x wyciskanie na klatkę zaczynacie od 65% i dodajecie co runde + 3x obwód 20x plank walk nigdy wczesniej go nie robilam (zwykly plank tak ) czy to o ten plank chodzi? http://www.youtube.com/watch?v=Q8qOQ85fWNM jako jedno powtorzenie licze podniesienie sie na jednej i drugiej rece prawda ? 5x wznosy z opadu Zmieniony przez - [...]

[...] TYGODNI +5KG UJDZIE JAK SADZE.. Mówisz o proporcjach, ale imo ciężko jest to stwierdzić, patrząc tylko na suche wypisy i porównując używane ciężary, bo każdy jest inny (tu chodzi mi głównie o wytrzymałość mięśni w różnych ćwiczeniach). WYCISKANIE NA BARKI MA NA PEWNO MNIEJSZA WYTRZYMALOSC NIZ PRZYSIADY... ZALEZY W SUMIE OD ZAKRESOW, [...]

[...] jest "odarte" z wielu elementów, które czyniły z niego sztukę (dzisiaj to właściwie sport). Techniki są uproszczone do maksimum aby były maksymalnie skuteczne (chodzi o szybkość i precyzję). Tempo walki wyklucza użycie efekciarskich technik (1)aczkolwiek jak się potrenuje choć troszkę to zmienia się perspektywa patrzenia na to co [...]

[...] nogach 5x5 te ćwiczenia zaczynać odrazu od maxów czy bez obciążenia czy od małego ciężaru i później co seria to zwiększać?? I rozumie ,że jeśli przy obwodach nie pisze że z obciążeniem to bez obciążenia?? Jeśli chodzi o węgle to owsianych lub ryżu i strączkowych 1x dziennie i razem 150 g??? Zmieniony przez - werzgr w dniu 2011-04-06 08:25:36

Dzięki za poprawkę Jodełko....Hmmm spotykałem się z różnym nazewnictwem tych tzw. power rozpiętek....Ogólnie-chodziło mi oczywiście o ćwiczenie, które polega na młotkowym wycisku hantli w fazie pozytywnej, a w fazie negatywnej na opuszczeniu ich ruchem rozpiętkowym. Co do wycisku z supinacją jako głównego ćwiczenia-stosuję je jako główne [...]

[...] tylko 20 g platkow w sniadaniu i od czwartku pomalu powrot do tej diety co byla(czyli jakies 90g ryzu na posilek) a potem moze troszke wiecej wegli jak byś to rozegral chodzi o treningi w tym ostatnim tygodniu?z góry dziekuje i pozdrawiam a to rozumiem ostatni tydzień przed zawodami?? jeśli w sobote start to w pon jeszcze siłówka zwykła ale [...]

[...] do tłuszczy każdy ma swoje zalety, lniany zawiera kwas ALA który poprawia wrażliwość insulinową. Omega3 z ryby/zwierząt to EPA i DHA. Każdy ma coś co potrzebujemy. Jeśli chodzi o miażdzce to tłuszcze nasycone są jak najbardziej ok. Żółtka jaj szczególnie. Zawierają sporo lecytyny witamin minerałów. Cholesterol z jedzenia nie ma nic wspólnego [...]

[...] zapotrzebowania na tłuszcz B 134 (tu się mieszczę lub wychodzę na nieznaczny +) T 158 (tu brakuje mi zazwyczaj jakichś 60g) W 346 (tu też się mieszczę albo mały +) jeśli chodzi o kalorie najbliżej jak udało mi się zbliżyć do 2900 z hakiem mam 195cm 79kg, ektomorfik 4 treningi w tygodniu, hardgainer, praca na siedząco przy komputerze + [...]

[...] Ja brałem to: Żeby poprawić lipidy można wejść na dietę przy GERD i problem znika. Siemię z rana gotowane można pić owszem, może też dać olejek rokitnikowy. A jeśli chodzi o mnie - ja sobie z lipidami poradziłem tak: Cholesterol całkowity 198 (140-200) Cholesterol HDL 37 (40-60) Cholesterol LDL 104 (0-135) [...]

[...] na dropach którzy się nie przyznają to co A kiedyś jak nie było wzmianki o tym to co mogło być? Mało tego to nie jestem na cyklu tylko skończył się 3 miesiące temu Zawsze byla rubryka nt srodkow dopingujacych Pozatym nie chodzi o testosteron czy o saa wogole, a o wbijanie czegokolwiek igla z racji oczywistych (wg nich oczywistych) zagrozen

Ja bije jednym zestawem min 5 razy, o koszta raczej mi nie chodzi %-) poprostu mam na to w 100% wyyebane, tak mi wygodniej Co do ciecia dupy, nie ma to prawa wywolac zadnej infekcji Abstrah**ac lekko, jak zwykle najbardziej krzycza ci, ktorzy nie maja zadnego doswiadczenia medycznego, Jakbyscie wiedzieli/widzieli ile brudu i syfu moze przyjac [...]

Jesli chodzi o buty to smialo polecam te: http://www.adidas.pl/buty-springblade-solyce-shoes/AQ7930.html jest inny kolor za 370 zl widze a te tez w niezlej cenie. Jesli chodzi o trening to powiem szczerze ze w lepszych jeszcze nie bylo mi dane trenowac. Nie wiem jak sprawdza sie przy duzych ciezarach ale przy normalnych sa super. Nie czuc [...]

[...] lecę sobie na Teściu 750 mg week i Trenie E 800mg week ... W dzień przed wylotem załaduje normalnie Teścia i to nie problem do powrotu nic nie będzie się działo.. ale chodzi mi o tren E generalnie bije to co 2 dzień 200mg/ 1ml ( cyber ) czy mogę załadować jednorazowo przed wylotem np... 400 mg i po.powrocie dalej lecieć stała dawką czy po [...]